「健康」一覧

　食べ物を噛む時に右側の歯で噛んでしまう、座って足を組む時に右足を左足に重ねてしまうなど、人にはそれぞれ癖があります。歩き方にも当然癖が...

冬が近づくと、風邪やインフルエンザなど、さまざまな病気が流行りますが、ノロウイルスによる感染性胃腸炎もその一つです。 ノロウイルスの特徴や感染ルート、予防法や感染した場合の対処法を紹介します。

品質が良いデンタルケア用品が充実しているにもかかわらず、日本人は歯周病ケアの後進国だとご存じですか？ 歯周病の原因やチェック方法、引き起こす病気、歯磨きのポイントや予防法について紹介します。

寝ている間に、無意識にしている寝返り。私達は何故寝返りするのでしょうか？ 寝返りをする理由、寝返りのメリットと不必要な寝返り、快適に寝返りする方法を紹介します。

睡眠時間の研究者によると、健康に長生きできる睡眠時間があるのだとか。一体、何時間寝ればいいのでしょうか？ 理想の睡眠時間、快眠に必要な習慣を紹介します。

油は太りそうなイメージがありますが、脂質、タンパク質、糖質は3大栄養素と呼ばれ、私達の身体に欠かせないもの。油を正しく選んで、正しく摂ることが大事です。 オリーブオイル、亜麻仁油のそれぞれの効能、摂り方を紹介します。

たんぱく質は私達の皮膚や血液などをつくるのに必要な栄養素です。しかし、たんぱく質の摂り方を誤ると、老化スピードを速めるといわれています。 老化スピードを速めるAGEについて、もたらす病気、たまりにくい食生活や生活習慣を紹介します。

魚を食べると頭が良くなるという歌がありますが、本当なのでしょうか？ 魚に含まれるDHAとEPAの働き、一日の必要摂取量、多く含まれる食材を紹介します。

ゴールデンウィーク明けに症状が現れる五月病はよく知られていますが、九月病をご存じでしょうか？ 九月病の原因と症状、対策や改善方法を紹介します。

日本人は亜鉛が不足しがちですが、亜鉛が不足すると、どうなるのでしょうか？また、亜鉛がたくさん含まれている牡蠣はどのように食べるのがいいのでしょうか？ 亜鉛の効果、一日の必要摂取量、牡蠣から亜鉛を効率的に摂取する食べ方を紹介します。