「健康」一覧

鉄分が豊富に含まれている食材として、レバーが有名ですが、鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があることをご存じですか？ ヘム鉄と非ヘム鉄の違い、鉄分を効率的に摂取する方法を紹介します。

GWが明けるとよく耳にする五月病。五月病は一時的なものだと思っていませんか？五月病を軽くみていると、病院に通うことになるかもしれません。 五月病の症状、原因やなりやすい人、対策を紹介します。

目や鼻に花粉症の症状が出ていないにもかかわらず、頭や耳、顔などが痒くなる方は花粉皮膚炎かもしれません。 花粉皮膚炎の症状、起きる仕組み、予防法などを紹介します。

最近耳にするようになった「新型栄養失調」という言葉。戦時中の栄養失調とは違うようです。 新型栄養失調の原因、症状、予防と対策を紹介します。

毎年流行る風邪やインフルエンザ。私達の身体には免疫が備わっていますが、免疫力は年々低下します。 免疫力が低下する原因、NK細胞の働きを高める方法を紹介します。

暖かい春が近づくとワクワクしますが、花粉症の方々にとって春は辛い季節でもあります。花粉症は花粉が飛散する前から予防することが大事です。 花粉症の時期とピーク、症状、予防法、おすすめのアイテムを紹介します。

風邪をひいているわけではないのに身体がだるい、やる気が出ないという方は冬バテかもしれません。冬バテ対策にはいちごが最適です。 冬バテの原因、いちごの栄養素と効果、食べ方、選び方、保存方法を紹介します。

筋肉には遅筋と速筋の2種類があります。どちらの筋肉も私達の身体にもちろん欠かせないのですが、速筋は日常生活であまり使われないので衰えやすいです。 速筋の役割や鍛え方、効果を高める食事を紹介します。